どうも。ラブらどーるです。
人の気持ちって必ず浮き沈みがあると思います。
いつも外では笑顔がいっぱいで元気な人でも家では意外と暗かったり、、、
今日の自分はメンタルやられたわ～
あーもう何もやる気しないわ～
って時に自分なりに気持ちを立て直す方法を自分メモでとっておこうと思いました。
普段からみなさんも普通にやられてることもあると思いますが、
かるく流し読みしてくれたら嬉しいです！
僕はいつも凹んだ時はこの５つの方法をルーティーンしてます！
私の場合はいつもラブらどーるに愚痴を聞いてもらってスッキリしてます。いつもありがと～
ワシはもう歳で好きなことばかりしているからストレスフリーじゃ。お主くらい若い時のほうが色々と悩み事も多いんじゃろな。
映画を観る
映画を観る。
はい、、、すみません、、、すごくフツー、、、ですね。
でも本当に映画ってすごいなって思います。
たかだか2時間くらいの時間で人生観変わったり、泣いたり、笑ったり、、、、
なんかすごいマインドコントロールのツールだなって。
特にわたしの観るジャンルはSF映画。
もう未来大好き！宇宙大好き！見たこともない道具でバーンバーンバーンとか、、、、
ほんといくつになってもそれは変わらないですね。
特に大好きなＳＦ映画は,
リュックベッソン監督でブルース・ウィリス主演の「フィフス・エレメント」。
もう何度観たことかわかりません。空飛ぶ車が近未来を飛び回ったり。
ヒロインのミラ・ジョボビッチの出世作としても有名ですね。ほんとかわいいです！
テンポも良くエンディングも素敵です！
好きなラジオを聴く
radikoで好きなラジオ局のラジオコーナーを良く聞きます。
わたしの故郷の名古屋の人気ラジオ局ZIPFMさんの月曜日～木曜日の12:47pm～12:52pmに放送してる、
親バカエピソードを紹介する「親バカ～ん！」コーナーです。
ナビゲーターはジェイムス・ヘイブンスさんで軽快でズバズバっとしたコメントが大好きです。
他人の親バカエピソードなんだけど何故かほっこりする時間でとても癒されます。
あとラジオの好きなところは、ふとかかる曲にほっこりしたりすることも多いです。
1日の生活のなかにラジオを入れるのほんとおすすめです。
青春時代に聴いてた音楽を聴く
音楽のジャンルは何でもいいのですが、
ただ最近の音楽ではなくて青春時代に聴いてた音楽を聴きます。
青春時代じゃなくても例えば、何も考えずに毎日楽しかったときの音楽。
あのとき本当に楽しかったなっていう音楽っておそらく１つや２つあると思います。
わたしの場合はそれを聴くとめちゃくちゃ元気がでます。
昔は歌詞よりも曲調重視で聴いてたけど、
いまあらためて歌詞を聴くと胸に刺さる歌詞などの発見もあったり、、、
歳をとってわかる歌詞の良さってありますよね。
他人の悩みを聞く
自分が凹んでいるときにあえて他人の悩みを聞く。
この方法は逆に気分が辛くなる人もいると思うので、
強くはお勧めしませんが、あくまで自分メモとして書き留めます。
他人の悩みを聞いているうちに、
この人の悩みに比べたら自分の悩みなんてショボいなって思えたり、
自分の悩みを客観的に見れたりして少しスッキリすることができます。
あと単純にみんななんだかんだ言って１つや２つくらいの悩みって持ってるんだって思えたり、
自分の悩みなんか小さかったなと自分自身に活を入れる原動力になったりします。
田舎の親と電話で話す
いい歳して親に電話で話すって恥ずかしがる人もいるかもしれません。
けど親に悩みを話すのではなくて、
最近どう？？など日常会話を親とするだけでもいいです。
実際親と何気ない会話をしているだけで悩みが和らんだりストレス解消できたことがありました。
日頃から親とコミュニケーションを電話でとっていると、
親の安否確認にもなって一石二鳥です。
疎遠になってしますと1回電話するだけでも緊張しちゃったりするので、
わたしは1，2週間に1回くらいは電話するように心がけてます。
まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます！あくまで日頃のわたし個人のやり方ですが、少しでも参考になれば嬉しいです。
他にもこんなことで気持ちが立ち直ったっていうことがあれば、
またシェアできればと思います！
ほんならね。
