とっても簡単！「ちりめんじゃこの簡単ポテサラ」の材料 じゃがいも：3個（中サイズ）ちりめんじゃこ：適量☆マヨネーズ：大さじ6☆創味のつゆ：小さじ１ 作り方 ① じゃがいもを茹でて皮を剥きマッシュする。（すこし粗くても美味しいです！）② ☆を混ぜ合わせる。←ベースの完成。③ ちりめんじゃこをフライパンで炒って水分を飛ばし...
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ご飯がススム！「ベビーホタテとしめじのオイスターソース炒め」の材料 〇ベビーホタテ：10個くらい（冷凍を解凍）〇しめじ：1袋〇玉ねぎ：1個（薄切りにしておく）卵：2個か3個（溶き卵にしておく）油：適量☆砂糖：大さじ１☆醤油：大さじ１☆オイスターソース：大さじ1.5☆酒：大さじ３ 作り方 ① ☆の調味料をボウルに合わせて...
冷めても美味しい！「じゃがいもの塩昆布マヨ和え」の材料 じゃがいも：3個くらい☆塩こんぶ：適量（我が家は大さじ３くらい）☆マヨネーズ：適量（我が家は大さじ３くらい）☆3倍麺つゆ：小さじ１強 作り方 ① じゃがいもの皮を剥き好みの大きさにカット。② 鍋に①のじゃがいもと1.5リットルくらいの水、塩小さじ１を入れ火にかける...
レンジで簡単調理！「切り干し大根の煮物」の材料 ☆切り干し大根：50グラムくらい☆にんじん：1本☆創味のつゆ（めんつゆ）：大さじ４☆ほんだし：小さじ１☆砂糖：小さじ１☆水：400cc 作り方 ① ☆の材料を耐熱容器に混ぜあわせる。② ラップをかけずに電子レンジで10分加熱して完成。 ポイント 電子レンジで加熱するときは...
簡単下味！「かぼちゃとじゃがいものねっとりMIXコロッケ」の材料 （約１５個分）かぼちゃ：３００～３５０グラム（皮を剥く）じゃがいも：３００～３５０グラム（皮を取り除く）卵：1個（溶き卵）小麦粉：適量パン粉：適量☆砂糖：小さじ１☆創味のつゆ：小さじ１☆有塩バター：１０グラム 作り方 ① 電子レンジでかぼちゃを約3分、じ...
ご簡単10分調理！「小松菜のちょいピリ辛ナムル」の材料 小松菜：５房くらい☆食べるラー油：小さじ２☆ごま油：大さじ１☆塩：ふたつまみ塩：小さじ１（小松菜茹でる用） 作り方 ① 鍋の沸騰したお湯に塩小さじ１を入れ小松菜を根元から入れ1分ほど茹で冷水で冷ましてキッチンペーパーで水気をしっかりとる。② 小松菜を3センチ幅に切...
酢が決め手！「ほうれん草とふわふわ卵のさっぱり中華スープ」の材料 （2人前）ほうれん草：３房くらい（３センチ幅にカット）卵：３個（溶き卵）水：６００cc☆穀物酢：大さじ１☆ウェイパー：小さじ２☆コショウ：３振りくらい 作り方 ① 鍋に水を入れ沸騰したらほうれん草を入れしんなりしたら☆を入れる。② 卵を回しいれ蓋をして卵...
簡単レンジ調理！「ほうれん草とキャベツのマヨネーズ和え」の材料 （小皿で２～３皿分）量を少し減らせば４皿もいけるかも？！キャベツ：1/4ほうれん草：３房くらい☆マヨネーズ：大さじ２☆創味のつゆ：小さじ１☆塩：ひとつまみ 作り方 ① キャベツとほうれん草をひと口大サイズに切り耐熱容器に入れ2分30秒加熱。② キッチンペー...
簡単レンジ調理！「キャベツとシーチキンの塩こんぶ和え」の材料 （小鉢で２～３皿分）キャベツ：1/4☆シーチキン缶：１缶（油をきっておく）☆塩こんぶ：大さじ１～２☆創味のつゆ：小さじ1弱 作り方 ① キャベツをひと口大サイズに切り電子レンジで2分加熱→ キッチンペーパーで水気を絞る。② ボウルに①と☆を合わせよくまぜて完...
簡単ジップロック調理！「キュウリと玉ねぎの簡単酢の物」の材料 キュウリ：1本玉ねぎ：半分☆醤油：小さじ１☆砂糖：小さじ１☆ほんだし：小さじ1/2☆穀物酢：大さじ２ 作り方 ① キュウリと玉ねぎを細切りに切る。② ボウルに☆の調味料を合わせる。③ ジップロックに①と②を合わせかるく揉んで冷蔵庫に入れて1時間ほど冷やして完...
